[目次]

• お悩み
• 初心者でも取り入れやすいツール「ゴムバンド」と「フラフープ」
• 美くびれ、ヒップを手に入れるゴムバンドエクササイズ
• プロテインを取り入れたい。注意点は?

こんにちは。最近はゴムバンド(トレーニングチューブ)を使ったエクササイズが流行していますね。
鍛えるパーツとしては、特にヒップと腹筋が人気で、SNSでも「腹筋女子」「ベルフィー(お尻のセルフィー)」などのキーワードで話題を呼んでいます。

今回は、そんな話題のゴムバンドとフラフープを使ったトレーニングについての質問をいただきました。お悩みはこちら。

お悩み

「食事面を見直しただけではやはりダイエットの限界があり、運動面を見直そうと、内側に凹凸がある組立式のフラフープとソフトとハードのゴムバンドを購入しました。やり方を知りたくスパボ内で探したのですが、見当たらなかったので、質問させてください。
外国人女性のような腹筋、くびれ、ヒップを目指すにはどうするのが良いのでしょうか?
期間は半年を考えていますが、運動ペースも教えてください。期間後も継続する予定でいます。

最後に、運動後に牛乳、もしくは減量用プロテインを検討しているのですが、どちらが良いのでしょうか? 両方でも大丈夫でしょうか? 豆乳は体質に合わないのか、生理不順になってしまいます。
質問多く申し訳ありませんが、宜しくお願いいたします」

初心者でも取り入れやすいツール「ゴムバンド」と「フラフープ」

ゴムバンドやフラフープは、誰でも簡単にできそうなトレーニングツールですよね。ダイエットのために運動を始めようという人には、おすすめのツールの･････