あなたは1日に何時間座っていますか?

仕事はデスクワーク中心、移動するときは電車で座り、家に帰れば食卓に座り、食事が終わればソファに座ってテレビを見るか携帯電話をいじる…。多くの現代人がこのような毎日を過ごしています。

あなたの毎日はどうでしょう。1日どれくらいの時間、座って過ごしていますか?

[目次]

• 座りすぎで寿命が縮まる!?
• 座りすぎは、なぜだめなの?
• 座りすぎを解消するためには?
• 座りすぎの対策のエクササイズ

座りすぎで寿命が縮まる!?

一般的に、座ったままで過ごす時間は、日中の活動時間の60％前後といわれています。
もちろん個々人の生活スタイルでその割合は大きく変わるのですが、世界20の国や地域で座っている時間の平均を比較した調査では･････