エクササイズ・ダイエット
2018年4月7日

筋トレが見本どおりにできない…どうすれば良い?|"超"初心者向け体幹トレ

全身やせ

ダイエット豆知識(運動・その他)

「筋トレが見本どおりにできない…」というお悩み


年度替わりのこの時季は、改めて「頑張ろう」という気持ちになりますよね。そんなとき、電車の広告や書店のPOPを見て、ダイエット本を手にする人も多いと思うのですが、なかなか書かれているとおりにできない…ということも。
実際、読者さまからもお悩みをいただきました。

「最近、はやりの体幹を鍛えるダイエット本を購入し筋トレを始めたのですが、体が固いためか見本のようなポーズができません。5分間つらいポーズで疲れますが、筋肉痛にもならず鍛えているのか微妙な感じです。やり方を間違えると効果が出ないみたいですが、見本のポーズができない人はやめたほうがいいのでしょうか?」

ちびみちゃんさん


今回は、読者の方のこんなお悩みにお答えする形で・・・・・


★執筆:桑山純一
ライフスタイルコーチ/パーソナルトレーナー
NESTA JAPAN(全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会日本支部)事務局長