ダイエットしても、なかなか改善しない下っ腹のぽっこりさん。この下っ腹ぽっこりの原因のひとつが『内臓脂肪』。
内臓脂肪は、大腸や小腸、肝臓などのまわりに過剰に蓄積した脂肪のこと。お腹の中についたお肉ですから外からは見ることもつまむこともできませんが、実は、体形の問題だけでなく脳卒中や心臓発作にもつながるとても恐ろしい存在です。 そんな内臓脂肪の蓄積は、脂質や脂肪の多い食事のとりすぎも原因となりますが、運動不足も原因のひとつ!
というわけで、今回はそんな下っ腹ぽっこりを改善するおすすめエクササイズをご紹介します。