食欲の秋を経て、日に日に寒さが厳しくなっていくこれからの時期は、さらにごはんがおいしく感じられる時期。一見ダイエットには不向きなように感じられますが、実はこの時期こそ体の代謝がアップするダイエットの好機なんです!!

「寒くなる時期って、脂肪とか蓄える時期なんじゃないの?」
「なぜこの時期が代謝アップ最適時期なの?」
「この時期におすすめのエクササイズや鍛えておくとよい筋肉はどこ?」

そんな疑問にお答えしながら、代謝がアップするこの時期におすすめのエクササイズをご紹介します。