「十分な睡眠は、美肌をつくる」と良くいわれていますよね。
その理由は「成長ホルモン」このホルモンが分泌されやすい状態で睡眠ができていれば、睡眠時間が短くたって美肌になれる

あなたの睡眠は十分な成長ホルモンが分泌されている?
さっそくチェックしてみて

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･美容ライター　根本ゆみ

就寝時間が夜中の12時を回ることが多い途中で何度か目を覚ましてしまう睡眠時間が3時間～4時間の日が多い寝る1～2時間前に食事をすることがある入浴はほとんどシャワーだけ眠くなるギリギリまでメールやTV、PCを見ている電気をつけたまま寝たり、寝るギリギリまで部屋は明るい

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