乳がんのほとんどは「しこり」で発見されるため、「乳房の自己診断法」(自分で乳房を触れる方法)はとても有効です。

■チェック方法
※月経が終わった2〜3日後に行ってください。
あお向けに寝て調べる胸の腕を上に挙げ、指の腹にかるく力を入れて、上下左右にずらしながら、胸の外側から内側にかけてまんべんなくチェックします。
上は鎖骨の高さ、内側は左右の胸の間、外側はわきの下まで調べることが大切です。