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生理手帳
ムーンサイクルとは?
ムーンサイクルってなに?
女性のカラダは2つの卵巣ホルモン、
エストロゲンとプロゲステロン(黄体ホルモン)
の分泌量の違いにより、体調の変化がおきています
当サービスでは、
月経期〜次の生理開始日までの約1ヶ月を
4つのサイクルに分けて、そのときのボディバランスをカレンダーに表示しています
ボディバランスの変化を把握することで体調管理ができ、効果的にダイエットをしたり、肌の状態に応じたスキンケアをしたりすることができます。
各期のボディバランスは、以下とおりです
☆
リセット期(月経期)
☆
☆
キラキラ期
☆
☆
リラックス期
☆
☆
アンバランス期
☆
ムーンサイクルの算出方法
リセット期とは
エストロゲン、黄体ホルモンともに分泌量は少なめ
子宮がリセットされるこの時期
は、下腹部や腰が痛んだり、吐き気や頭痛、イライラ
などの症状があらわれて
気分も沈みがち
に
ホルモン低迷期のため、
肌は乾燥しがち
ですが、終盤になるにつれてホルモンも上り調子に
女性らしい
体がつくられて、肌にもツヤがあらわれます
キラキラ期とは
エストロゲンが最も増加していきます
女性を美しくする
美人ホルモン(エストロゲン)の影響で、カラダとともにココロの調子も上り調子に
肌の調子もベストですから、この時期のエステもオススメです
脂肪の燃焼もアップするのでダイエットにも最適
アクティブに外へ出かけて
自分の魅力を振り撒きましょう
リラックス期とは
エストロゲンと黄体ホルモンの切り替え時期
カラダとココロが安定しやすい時期
です
集中力も高まるので、仕事や趣味
などに熱中するとよいでしょう
女性らしいカラダをキープ
できる一方で、肌は角質層の抵抗力が低下し、皮脂の分泌が多くなります
次の月経期までは
肌トラブル
が多くなります
。毎日のケアには気をつけましょう
アンバランス期とは
黄体ホルモンホルモン優位に。体調は万全ですか
2つの女性ホルモンが大きく変動する時期
カラダの調子も変化しやすく、
乳房が張ったり、むくみや頭痛、肩こり、腰痛、吹き出物
などに悩んだり
集中力が欠如してイライラしたり、
怒りっぽく
なったり
ココロにも影響があらわれます
肌は
べたつき、かさつき
も気になるようになります
ムーンサイクルの算出方法
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