エクササイズ・ダイエット
2014年11月3日

睡眠サイクルを整えて、やせやすい体に!


11月7日は「立冬」。暦の上ではもう冬になってしまいますが、おいしいものがいっぱいの「秋」の名残もまだまだ楽しみたいところですよね。
ところで、よく「秋の夜長」といいますが、この時季は、一年で最も夜が長い「冬至」の日まで、夜の時間がどんどん長くなっていきます。読書やグルメ、恋人との語らい…などなど、楽しい時間はあっという間に過ぎるもの。ついつい楽しみ過ぎて睡眠不足に…、なんてことはありませんか?

以前、美的ダイエットでもご紹介しましたが、睡眠はダイエットのためにとても重要なものなのです。しかも、ただ長時間寝ればいいというわけではなく・・・・・