家事･育児･お仕事と、毎日忙しい女性の皆さん。運動のための時間は確保できていますか? あるアンケートによると、成人女性の1日あたり自由に使える時間は、平均して「約1〜2時間」だそうです。

他の自分みがきもありますし、限られた時間の中で行うエクササイズ、やはり効果的に行いたいですよね! そこでお勧めしたいのが「インターバルトレーニング」です。

インターバルトレーニングとは、強度の高い短時間の運動を、休息を挟みながら繰り返し行うトレーニング法です。この方法の何がすごいかというと、驚くほど短時間で高い脂肪燃焼効果が得られるという点です。元々は･････