◆よい眠りは美の源泉
快適で、過ごしやすい気候が続く5月。寒さもなく、湿度も低く、さぞ眠り心地も良いことでしょう。しかし、こんな季節でも睡眠リズムを崩してしまえば台無しです。
日々の睡眠の質は、肌の代謝、肝臓･腎臓の回復、自律神経、ホルモンバランス、老廃物の解毒などに大きく影響を及ぼします。ニキビ、肌荒れ、髪の傷み、消化不良、便秘、冷え性、生理痛、肥満などのトラブルの原因が睡眠にある、ということも珍しくはありません。
自分に合った、上質な眠りを手に入れるポイントをご紹介しましょう･････