お悩み

「いつも楽しく拝見しています。ココロの悩みなのか、よくわからないのですが…、睡眠中の歯の食いしばりで悩んでおります。
よくストレスなどが原因で起こったり、原因がわかっていないと耳にします。私は現在、歯の矯正治療中で、装置をつける前は食いしばり防止にマウスピースをはめて寝ていました。
しかし装置をつけたことによりマウスピースをつけることができなくなり、現在も続く食いしばりに悩んでおります。なにか改善できる方法はあるのでしょうか。よろしくお願いいたします」

回答

きゃよさん、こんにちは。
睡眠中の歯の食いしばりでもともと悩んでいらしたところ、歯の矯正治療のためにマウスピースがつけられなくなってしまい、何か改善できる方法はないかとお悩みなのですね。
歯のくいしばりによって、歯も少しずつ削れてしまいますし、起きたときにはアゴのあたりに疲労感も残ってしまうので、つらいですよね。何とかしたいと思われるお気持ち、とてもよくわかります。

それでは、歯の食いしばりを改善する方法をカラダからのアプローチと、ココロからのアプローチの両方から考えてみましょう。

●睡眠中の歯の食いしばりを改善する方法：カラダからのアプローチ

まずは、カラダからのアプローチです。
そもそも額の筋肉とアゴの筋肉はつながっていて、歯を食いしばると、額の筋肉も連動して動きます。


そこで、「バイオフィードバック療法」というセラピーでは、額にセンサーをつけて、食いしばりなどでアゴに力が入ると、額のセンサーが反応して、ピーッという音が出るようにしておきます。 ただ、いきなり･･････