お悩み：ストレスで食べすぎて、3か月で10kg太った…

「最近、3か月で10kg体重が増えてしまいました。
きっかけは職場やプライベートのストレスだと思います。特に仕事のストレスが強いです。自分に自信がないからかもしれません。
食べている時はストレスが解消されますし、おなかいっぱいになると嫌なことを忘れられます。でも、食べた後に罪悪感や後悔の気持ちでいっぱいになります…。過食を止めたいです。どうしたらいいでしょうか?助けてください」

回答：まずはストレス原を除くこと。そして、食べ物を変えてみること。

シナモンさん、こんにちは。
この数か月の職場やプライベートでのストレスが原因となり過食をしてしまっていることで、体重か急激に増えてしまい、どうしたら過食を止められるかとお悩みなのですね。食べている間はストレス発散されていると感じるけれど、後から罪悪感や後悔も出てしまっているのですね。

この数か月、様々なストレスも重なり･････