●「自己肯定感」と「こうあるべき自分」のギャップ

さて、「褒められるのが苦手」「褒められたとき、どんな反応をして良いのか分からない」「褒められると、素直に喜べない」というふうに感じている方は、少なくありません。そうした方の多くが、ご自分に対する「自己肯定感」や「自尊心」についての葛藤（かっとう）を持っていることがありますが、アップルティーさんにも心当たりはありますか？

褒められたときに、褒めた相手に対して「本当にそう思ってるの？」と思ってしまうということですが、そこからは、あなたご自身が「自分に対する自己肯定感が低い」ことが想像されました。

例えば、普段は意識されていないかもしれませんが、ココロのどこかに「本当の自分はダメだ」「自分には価値がない」「自分には能力がない」「自分は人に好かれない」といった、考えはありませんか？
もし、そうした自分についてのネガティブな考えがあると、そうした自分についての自己イメージと褒められることが一致しないために、それを受け容れられないことがあります。褒められてしまうと、そんな自分についてのネガティブなイメージが刺激されて、苦しくなりますよね。

一方で、ご自分が「努力していること」を見られたくない、ということからは、とても高い理想自己イメージ、つまり「こうあるべき自分」についての自己イメージもお持ちなのではないかと感じました。
例えば、「ものすごく仕事が良くできて、人より知識があって、誰とでも上手にコミュニケーションができて、誰からも好かれるような自分でないといけない」というような、ものすごく高いハードルを自分に課してはいないでしょうか。

さらに付け加えると、そうした高い理想的な自己イメージは、努力して達成できるというのではダメで、最初からそういうすごい自分であるべきだ、元々そういうすごい自分ではないといけない、と思ってはいませんか？

そうした思いがあると、そこに向かう努力は、人にはとても見せられなくなってしまいますし、そもそも努力しているということが、その高い理想に届いていないということに結びついてしまい、怒りや恥の感覚を呼び起こしているのかもしれません。