自分に自信がないせいでか、おどおどしたり、やたらくよくよ悩んだり、落ち込んだり、自分の意見がいえなかったりします。仕事でもいちいち他人の意見で確認しないと不安でたまりません。このままの自分ではいけないなと思っています。どうやって自分に自信をつけたらいいのでしょうか。具体的に考え方を変える方法など教えていただきたいです。