私は昔から人前で話すのが大の苦手です。普段の会話だと問題ないのですが、多かれ少なかれ人前で何かを発表するとなるととたんに不安になり、緊張して手や声が震えたりします。前日に眠れなかったり、汗が止まらないこともあります。これって社交不安障害なのでしょうか？治す方法があれば教えてください。