年齢のせい？ふと気づくと思わぬところにぜい肉が…

冬到来を控え、気になる部位も洋服がカバーしてくれる季節になってきましたが、自宅でのお着替えやお風呂のときには、現実が容赦なく目に飛び込んできてしまい…季節に関係なく体形を維持したいのは多くの方の悩みです。さて、本日もそんな切実なお悩みが届いています。

●お悩み

「40代後半に入り、全然痩せず、太ってます。特に気になるのが脇の下から下で、ブラジャーをつけると段々がものすごくあります。どのような運動をすればよいか、教えてほしいです」



気になるお肉の撃退には、運動ももちろん大切ですが、同時に食事の見直しを行うと効果は2倍、3倍と跳ね上がりますし、効果をいち早く感じることにもつながります。
そこで今回のお話は、運動と食事の2本立てです。脇の下から下（脇腹の部分）の部位である腹斜筋（ふくしゃきん）と広背筋（こうはいきん）を引き締めるエクササイズと、脂肪がつきにくい体をつくるための食事アドバイスをお届けします。

「部分痩せ」にはダブルスチームで戦いましょう

今回の脇腹に限らず･･････