エクササイズ・ダイエット
2019年12月23日

朝から燃焼系!目覚めをよくする習慣とエクササイズ


[目次]

  • すっきり目覚めて朝から燃焼系!
  • 目覚めを良くすることのメリット
  • 目覚めを良くする生活習慣
  • 目覚めすっきりエクササイズ


  • すっきり目覚めて朝から燃焼系!


    季節が進んで、いよいよ布団から出られなくなっちゃった…という人も多いのではないでしょうか。
    しかし、ただでさえ冬太りが心配な時季です。スパッと目覚めて、朝から活動的な一日を過ごしたいところですよね!

    そこで、今回は「良い目覚め」をテーマにお届けします。前回は良質な睡眠についてお話ししましたが、実は、この2つは表裏一体。良い眠りが良い目覚めにつながりますし、その逆もまた然り。
    ぐっすり眠りたければすっきり目覚めてしっかり活動することが大切ですし、すっきり目覚めたければぐっすり眠ることが重要になってくるのです。

    というわけで、前回のコラムと合わせてぜひお楽しみください♪

    ★前回の記事はこちら↓
    眠りに就きやすい生活習慣とエクササイズ【毎日快眠】


    目覚めを良くすることのメリット


    毎朝すっきり目覚めることができると、私たちの体は、睡眠中の休息モードから活動モードにスイッチが切り替わります。
    午前中は何だかボッーとしていて、お昼ころになってやっと調子が出てくる、なんていう経験は誰にもあるのではないでしょうか。このようなときは起床時にスイッチが切り替わっていない・・・・・