そのエクササイズ…もったいない！

健康のため、ダイエットのため、スポーツのため…。動機や目的は人それぞれですが、エクササイズを頑張っている人、本当に素晴らしいと思います。ところが、中には「あ、それではまったく効果がない！」とか「逆に、体を痛めてしまいそう…」といったやり方をしている人も結構目にします。仕事にプライベートに忙しい中、せっかくエクササイズを頑張っているのに、効果がなかったり逆効果だったりしたら、本当にもったいないです。

そこで今回は、そんな「もったいない！」エクササイズをテーマに、日々エクササイズを頑張っている人やこれから頑張ろうと思っている人が犯しがちなNGフォームと、効果満点にするための具体的なチェックポイントを解説していきます。