その常識、もう古いですよ…

スポーツ科学の世界は日進月歩。かつてはこうだと信じられてきたことが、日々覆されています。「運動中に水を飲んではいけない」→「運動中はこまめに水分補給」はその最たる例でしょう。そこで今回から数回にわたり、エクササイズやダイエットにまつわる旧常識を取り上げ、皆さんの知識を新常識にアップデートしていきます！