エクササイズ・ダイエット
2021年4月21日

昔習った知識が時代遅れに!? 旧常識を #アップデート せよ!【スポーツパフォーマンス編】


その常識、もう古いですよ…


スポーツ科学の世界は日進月歩。かつてはこうだと信じられてきたことが、日々覆されています。「運動中に水を飲んではいけない」→「運動中はこまめに水分補給」はその最たる例でしょう。そこで今回から数回にわたり、エクササイズやダイエットにまつわる旧常識を取り上げ、皆さんの知識を新常識にアップデートしていきます!