寒い季節の「代謝」事情

いよいよ暮れも押し迫ってきて冬本番！寒い寒い季節がやってきます。

冬はコタツでぬくぬくしたり、温かいスープを飲んだり、お鍋が美味しい時期です。一方で、外の寒さから家でまったりしてしまい、活動的ではなくなってしまう人も多いと思います（運動量も減ってしまいますよね…）。また、師走の忙しさでつい食事も適当になってしまったり、正月に美味しいものを食べすぎたり…。いわゆる「冬太り」「正月太り」に気をつけたい時期でもあります。

そんな冬を元気で快適に乗り切るためのカギとなるのが「代謝」。実は冬は、一年の中で最も代謝が高まる時期なのですが、せっかくのそれを打ち消してしまうような生活になりがちな季節でもあります。あなたも次のような行動、思い当たるものありませんか…？