お悩み：まだ30代前半なのに涙もろくなって…

「最近、泣けるテレビや本だけでなく、明るめの良い歌を聴いたり歌うだけでも泣いてしまいます。嗚咽することもしばしばといった感じです。人は歳をとると涙もろくなるといいますが、だいたい50代くらいからだと思ってました。20〜30代からそうなるものでしょうか？」

回答：涙もろくなった原因はストレスかもしれません

ゆきこおりさん、こんにちは。
泣けるテレビや本、また感動するような歌を聴いたり歌うときに泣いてしまったり、嗚咽するほど泣いてしまうこともあり、30代前半であるご自分がそんなふうに涙もろくあることがあるのかと戸惑っていらっしゃるのですね。
できれば泣きたくないような場でも涙が出てしまったりするのは、どことなく気まずいような場合もあるでしょうから、お困りのことと思います。

●なぜ悲しかったり感動したりすると涙が出るの？涙の種類とメカニズム

さて、通常の自分よりも涙もろくなってしまっているように感じるとき、理由として、いくつかのことが考えられます。

まず前提として、涙には3つの種類があります。
一つ目は、乾燥から目を守るために分泌される「生理的な機能としての涙」があります。次に、風でゴミが飛んできて入ってしまった時や、タマネギを刻んだ時などに涙が出てきた経験がおありかと思いますが、そうした「反応性の涙」があります。そして、何か悲しいことやつらいことがあったとき、嬉しかったり、感動した時の「情動性の涙」の3つです。
私たちが通常、「泣く」というときには、この3つ目の「情動性の涙」をさしています。

･扁桃体が自律神経に信号を出して「情動性の涙」を流す

では、この「情動性の涙」はどのようなメカニズムで誘発されるのでしょう。まずは、そもそも「感情」がどのように生じるのかみてみましょう。

私たちが、何かを見たり、聴いたりして体験すると、それが脳の扁桃体で判断され、「感情」が生じます。


例えば、苦手な先輩がいたとして、会いたくないのに･････