お悩み

「毎日規則正しい生活ができず悩んでいます。
子どもの頃からだらしない性格というか、ずぼらだったのですが、普通の人ならみんなできるようなルーティンができません。まったくできないわけではないんですが、『仕事終わり、帰宅して、食事、少しの家事、趣味や自分磨き、風呂、就寝』というのを毎日できません、ある日は『仕事終わり、帰宅、うたたね、食事、歯磨き、就寝』、ある日は『仕事終わり、帰宅、食事、ずっとダラダラ、そのまま就寝』というように、規則正しさがないのです。健康や肌にも悪いので、どうにか直したいのですが、9時になったら○○しよう、と決めても、自分に甘いせいか、そのまま時間が過ぎてもテレビを見たり、洗い物は翌日まで放置したり。
いい年して恥ずかしいです。少しでも改善したいのですが、どうすれば良いでしょうか。後回しせず、規則正しい生活を送りたいです」

回答

ぽてうささん、こんにちは。
ご自分は小さい頃から「だらしない」「ずぼら」な感じがされていて、「普通の人ならみんなできるようなルーティン」ができていない、どうしたらもっと規則正しい生活が送れるのかとお悩みなのですね。

ぽてうささんが、現在の生活に「いい年して恥ずかしい」と後ろめたさのようなものをお感じになっているし、このままでは肌が悪くなってしまったり、健康にも良くないのではないかと感じ、どうにか変えたいというお気持ちがあるのが伝わってきました。悩ましいですね。

●心身が何かに「疲れて」いませんか？

さて、まずご相談文から感じたのは、ぽてうささんに疲れがたまっている様子です。帰宅されてからうたた寝されていたり、夕飯を食べてから動けずにいらっしゃる様子をイメージしていると、あなたがとても疲れているのを感じます。

もしも心身が疲労しているのであれば･････